In questo articolo andiamo ad analizzare l'allenamento di Belen Rodriguez in palestra, chiarendo una volta per tutte di che tipo di allenamento si tratta e quali sono i principali esercizi che svolge la bella showgirl argentina.

Partiamo subito col sfatare un falso mito che da tempo gira in rete, ovvero che Belen Rodriguez faccia un allenamento crossfit, l'allenamento di Belen non è assolutamente un allenamento crossfit, ma bensì è un allenamento funzionale, che sì, può riprendere parecchi esercizi del crossfit, ma in versione molto "soft".

Per molto tempo e purtroppo anche tutt'ora, molto giornalisti e blogger, che molto probabilmente non sanno nemmeno come è fatta un palestra, insinuavano che l'allenamento di Belen, che sostenevano che fosse il crossfit, era pericoloso per il fisico, beh, rispondendo definitivamente a queste castronerie, possiamo affermare una volta per tutte che: primo Belen non fa crossfit ma funzionale e secondo che il crossfit, se fatto bene con istruttori seri, non fa assolutamente male, anzi donerà enormi benefici al nostro fisico.

Fatta questa alquanto doverosa premessa, andiamo a vedere ora gli esercizi principalmente svolti da Belen in palestra, almeno da quello che si può dedurre dai numerosi video presenti online.

• KETTLEBELL SWING

• BURPEES

• STACCHI DA TERRA CON BILANCIERE

• BALZI PLIOMETRICI

• BOX JUMP

• PUSH UP

• SQUAT E SPINTE IN ALTO CON MANUBRI

• ESERCIZI FUNZIONALI CON FIT BALL

Belen Rodriguez ha un fisico pressochè perfetto, frutto si di un costante allenamento in palestra, ma anche di una genetica super favorevole.

I punti fondamentali per arrivare ad ottenere un fisico simil-Belen sono essenzialmente tre:

• GENETICA

• ALLENAMENTO 

• ALIMENTAZIONE

È chiaro che non tutti possono avere la prima qualità, in quanto la genetica non si può di certo allenare, ma rimane quella fin dalla nostra nascita, ma attraverso i due punti successivi, ovvero allenamento ed alimentazione, si potranno però colmare certe lacune genetiche, in modo da ottenere comunque grandi risultati.

Noi di Generazione Fitness in questo ti possiamo di certo dare una grande mano, attraverso i nostri articoli e le numerose schede e programmi di allenamento specifici per ogni tua esigenza, tu continua a seguirci per rimanere aggiornato/a sulle ultime tendenze del fitness e come sempre, ti auguriamo un buon allenamento!