Allenare gli addominali è sicuramente importante, ma tra molti esercizi da eseguire per tutto il corpo ed il poco tempo a disposizione, stringere i tempi può risultare fondamentale, proprio per questo abbiamo studiato un super workout per gli addominali da eseguire in superserie, che ti prenderà solamente 15 minuti del tuo tempo!

N.B. Questo workout è consigliato solo per atleti avanzati!

Questo allenamento è da eseguire in superserie, ovvero senza riposo tra gli esercizi

1. CRUNCH BICICLETTA x MAX (x MAX sta per massimo numero di ripetizioni eseguibili)

2. HANGING LEG RAISE x MAX

3. ROLLOUT CON BILANCIERE x MAX

Conclusa la superserie riposa 3 minuti e ripeti un ultima volta, sempre se ce la farai!

Buon workout!