Allargare le spalle velocemente, è uno degli obbiettivi più ambiti nel mondo del fitness e ottenere la classica forma a V (spalle larghe/vita stretta), non è certo cosa semplice.

Per ottenere spalle larghe ci si dovrà concentrare sull'allenamento del deltoide, il deltoide è un muscolo con prevalenza di fibre rosse, questo significa che risponderà meglio a stimoli di resistenza che di potenza, per questo motivo, il consiglio è di eseguire sempre 10-12 ripetizioni a esercizio.

Fatta questa premessa, possiamo tranquillamente affermare che la cosa più importante per ottenere spalle larghe, sarà la scelta degli esercizi giusti.

Dunque, quali sono i migliori esercizi per ottenere spalle larghe?

Scoprilo consultando la nostra classifica dei migliori esercizi per le spalle!

e esercizi per allenare le spalle a casa!