Esercizi per dimagrire velocemente a casa: introduzione
Gli esercizi per dimagrire sono molteplici, ma solo pochi sono potenzialmente efficaci per dimagrire velocemente a casa.
In questo articolo prenderemo dunque in considerazione solo i migliori.
Gli esercizi per dimagrire, devono portare il nostro organismo a bruciare calorie e per bruciare calorie, l'allenamento aerobico è il più efficace, ed è la base da cui dobbiamo partire per ottenere il dimagrimento velocemente direttamente a casa nostra.
L'allenamento aerobico prevede uno sforzo non troppo intenso, ma prolungato nel tempo, come per esempio può essere corsetta lenta.
Per dimagrire dunque, gli esercizi aerobici svolgeranno un ruolo fondamentale, ma a questi dovremmo aggiungere anche esercizi anaerobici, ovvero esercizi che prevedono uno sforzo intenso, ma per breve durata.
Questi esercizi potenziaranno i muscoli e permetteranno di conseguenza al nostro corpo di bruciare calorie anche a riposo.
Ed ecco che l'allenamento più efficace per dimagrire, sarà composto da un buon mix di esercizi aerobici e anaerobici!
È poi scontato dire che per dimagrire, una corretta dieta ipocalorica svolgerà un ruolo di primo piano.
Esercizi per dimagrire velocemente a casa: scheda d'allenamento!
Vediamoli in questa scheda d'allenamento, che unita ad un'adeguata dieta ipocalorica, ti permetterà finalmente di perdere peso velocemente a casa tua!
N.B. Questo è un allenamento a circuito, gli esercizi dunque andranno eseguiti uno di seguito all'altro senza pausa. Completato il circuito, fare 2 minuti di riposo e ripetere in tutto 3 volte
• ALZATE LATERALI, 10 ripetizioni
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